麦蔻肌酸怎么喝

樱桃小燕子 1个月前 已收到3个回答 举报
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执起长剑 3星

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麦蔻肌酸应该在锻炼前或者锻炼后饮用。

因为麦蔻肌酸可以帮助提高肌肉疲劳阈值，并增强肌肉力量和耐力。
在锻炼前饮用能提高肌肉的能量水平，延缓乳酸的积累，从而增加锻炼的时间和强度，使训练效果更好。
而在锻炼后饮用则可以促进肌肉的恢复和生长。

除此之外，麦蔻肌酸也可在非训练日和睡前饮用，以维持肌肉能量水平，并提高运动表现。
但是每天饮用的剂量不应超过5克，因为高剂量可能引起不良反应。

5小时前

36

韩尕庚 3星

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你在一天的任意时间服用都可以。但是，有部分人觉得训练前20分钟服用效果更好，肌肉力量发挥更大，训练效果更好。

冲击期：第一周，每天使用3~4次肌酸，每次使用5g。分别在早晨、午餐或晚餐后、运动前30分钟内和运动后30分钟内服用。

维持期：第一周结束后就开始进入维持期，维持期每天使用2~5g肌酸，在运动前30分钟内服用。

3小时前

1

颠覆不了 5星

共回答了57个问题 评论

麦蔻肌酸应该在训练前30分钟内服用。
因为麦蔻肌酸可增强肌肉的力量和耐力，在训练前服用可以帮助身体在训练期间更有效地运作，从而获得更好的训练效果。
此外，建议每次服用5克的剂量，可将其加入水中搅拌后饮用。
同时，每天的摄入量不应该超过15克，以免对身体造成不良影响。

1小时前

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