香蕉一天最多吃几个

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香蕉是一种好吃的水果，但是好吃也不能多吃，我建议每人一天吃1到3根香蕉就可以了，因为香蕉含糖量高，对身体也不太好，所以说要适当适量的吃最好

21小时前

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每人每天建议吃1-2根香蕉最好，还可以配合食用一些其他水果，最多不要超过5根。

　　适量食用香蕉可以补充身体所需维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等多种营养成分，有利于促进胃肠蠕动，帮助排便

19小时前

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香蕉一天最多吃2到3根。

香蕉中营养含量较为丰富，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钾、镁等营养物质，基本可以提供人体所需的营养含量。

16小时前

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两根

由于香蕉的大小不一样，每个人的体质也不同，无法一概而论一天最多吃几个香蕉最好。通常一个健康的成年人一天吃两根香蕉是比较合适的

12小时前

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1～2个

香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求，多了反而不好。

7小时前

共回答了324个问题评论

一般相交最多吃两三个就可以了，因为香蕉的含糖量还是比较高的，再加上过多的话，人体也没有办法再去吸收，适量就好。

1小时前

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