朱雀抠木 3星
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对于一般来说,单杠前水平非常难做,可以先练习坐姿屈膝,膝盖碰头,平板支撑,然后龙旗蜷腿来回举,能蜷腿保持了后逐渐伸直,再上杠,用脚踝碰杠来回做,下来时尽量慢。然后垂悬v举腿保持,蜷腿前水平,逐渐伸直。循序渐进,逐步就可以做了。
11小时前
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单杠前水平怎么练
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