168断食法有效果吗

妖冶凉生 3年前已收到1个回答举报

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那时还年轻 2星

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有一定效果，168间歇性断食是将一天的进食时间缩短在8个小时以内，其余的16个小时停止进食，这样的长时间空腹可以让身体的血糖、胰岛素慢慢降低，同时间使升糖素的荷尔蒙燃烧脂肪。但并不是所有人都适合执行168间歇性断食的，像是糖尿病、胃溃疡、胃食道逆流、青少年、孕妇都不推荐这样长时间的断食法。

22小时前

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