吃海带的十大好处和坏处

好处1.补钙2.美味3.易消化，4开胃，5口感好，6.容易煮熟7.物美价廉8，容易烹饪9容易运输，10容易保存

坏处1.清洗困难，2容易受潮。3不会煮也很难吃，4容易被忽略。5气味有人欢喜有人不喜欢的，6海浪急时去采摘也有危险，7，好吃也不能多吃，因为凉性的，多吃也对胃不好，8，有时候吃海带结清洗不干净也有沙子9要保存好，不然也会容易变质危害身体，10海带偶尔吃就好，吃多了也不喜欢！

海带是一种补钙的食品，而且烹调起来比较简单，菜做出来的味道很不错，是一个大家都非常喜欢的食品，而坏处就是海带寒凉的食物，不能够多吃

吃海带可以增加营养，海带的营养是比较丰富的，含有多种微量元素。对孩子的成长还有人体营养的吸收都非常的好，坏处就是海带比较寒凉，不能长期多用。

海带对人体有矿物质，在做的时候也非常简单，凉拌、炖都很好吃，含有碘物质，吃后对身体有丰富的应营养成分，在海里生长，是一道不错的美味佳肴。

海带，又名昆布，属于食用藻类。吃海带的好处是它富含多种营养成分，如维生素、膳食纤维、矿物质及微量元素，尤其是碘含量高，是人体碘的重要来源，具有较高的营养价值。但如果是过量吃海带或特殊人群吃海带也可能有坏处。

海带富含多种矿物质和微量元素，会增加抵抗力，增加碘元素，润肠，促进体内新陈代谢，排毒，有减肥的作用，减糖减脂减压等等诸多好处。

 物美价廉，吃得舒心。

2 来自大海，让人充满遐想和希望。

3 外形跟面条一样，多吃可以更耐心。

4 颜色深重，质地却轻薄，让人有亲近之感。

5 做法简单，味道鲜美，吃了心情好。

6 混在别的菜中，丰富了餐桌，吃多了荤菜，换个口味有新鲜的感觉。

7 考验人的素质，海带很长，用筷子吃起来很麻烦，很容易泄露人的餐桌修养。