倣蕩哋姩笩 1星
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可以吃水果。
轻断食减肥的方法,周一可以选用早餐1片面包,一个水煮蛋,在加一个苹果。午餐一个苹果、加上水煮蔬菜。晚餐半斤水煮蔬菜,一杯酸奶。
周二周三可以正常饮食。周四早餐可以吃半个馒头,一杯牛奶,少量水果。午餐一份鸡胸肉。晚餐断食。周五周六周日正常饮食。
轻断食主要是一周内2天少量摄取食物,其他5天正常饮食,可以减掉3-5斤。
18小时前
回答问题
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