蒸红枣每天吃几个最好

倚在窗两边 1个月前已收到4个回答举报

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3-5颗。红枣中含有维生素、矿物质、糖类物质、粗纤维、微量元素等营养成分，食用后可以促进身体代谢、提高身体免疫力的作用，还有补中益气、养血安神的功效，经常食用对健康有利，但，红枣是一种水分低、热量高的食物，一般不建议大量食用，每天吃3-5颗就可以。

18小时前

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蒸熟的大枣一天吃3~5个是最好的，可以补气，但不能吃太多。大枣含有多种维生素以及各种微量元素，能为肢体提供一定的营养，维持机体的正常生理功能。

16小时前

共回答了266个问题评论

3个。

每天吃三个最好，蒸红枣更好消化和吸收，补脾、养血的作用也更强一些了，吃了也不担心上火。红枣经过反复蒸晒，最大程度地释放了红枣的浓香、甘甜，口感也变得浓厚、软糯。

别小看这样的蒸晒，每一次的蒸和晾晒都会有微微的发酵和增效，悄悄地改变了红枣的属性和效果。

13小时前

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吃吃红枣，每天可以吃三个红枣。

9小时前

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