俯卧撑算不算是有氧运动

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俯卧撑不算有氧运动，属于无氧运动。

有氧运动是既喘气又出汗，不低于30分钟的运动。有氧运动的能量，由脂肪、蛋白质、淀粉等提供，强度一般较低。

无氧运动主要是糖分提供，主要是高强度运动，属于爆发力运动，常见的游泳、跑步、爬山、骑自行车、俯卧撑等。

有氧运动能够提高人身的代谢能力，使身体营养处于均衡状态，能够使肌肉变得更加丰满、有力量。进行运动的时候，要注意运动的类型，比方健身房做的运动，大部分是力量型运动。

2小时前

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