做仰卧起坐可以不有抱头吗

巳囿侽友 1个月前 已收到2个回答 举报
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记忆里的美 4星

共回答了415个问题采纳率：94.8% 评论

是可以的，仰卧起坐的目的是锻炼腹部肌肉，主要动作是腹部卷起，没有要求一定要抱头才能进行，不抱也不会造成训练效果的减弱，根据自己的喜好来定。

21小时前

8

不必去在意 1星

共回答了114个问题 评论

做仰卧起坐可以不抱头，抱头做仰卧起坐是为了保护颈椎， 而且做起来相对容易一些，如果做仰卧起坐不抱头，会需要更大的力量。

19小时前

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