骇耔祂芭 4星
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1、主料:花菜。
2、辅料:小米椒2个、姜一小块、蒜2瓣、生抽1勺、盐少许、菜籽油少许、鸡精1勺。
3、姜、蒜洗净切沫备用,如果吃不了辣椒,可以用彩椒代替,起到颜色搭配的作用,看上去也更有食欲。
4、沿菜花的茎部削成小块,放入淡盐水中浸泡10分钟,洗净控干水分。
5、坐锅烧热,放入少许菜籽油,ps不喜欢菜籽油的可用其他食用油。
6、油烧热后,放入姜、蒜炝锅。
7、煸炒至姜、蒜微微发黄,倒入菜花,暂时不要翻炒,过两分钟再翻炒,这样菜花就会出来焦糖色,也不容易出水。
8、翻炒2分钟,放入少许盐。
9、放入小米椒继续翻炒几下,加入一小勺生抽,一小勺鸡精翻炒均匀。
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